Cara Menjaga Kesehatan Tubuhn

By Yudi Kadri 

 

Tip Menjaga Kesehatan Tubuh -  

Add caption

Tubuh manusia bila di hitung berdasarkan dari ujung rambut sampai ujung kaki tentunya akan banyak sekali bagian-bagiannya termasuk di dalamnya adalah panca indera yang sangat penting belum lagi organ dalam tubuh manusia terutama manjaga kesehatan wanita hamil. Rambut yang diistilahkan dengan nama lain sebagai mahkota karena letaknya paling atas dari tubuh manusia ternyata memiliki fungsi yang penting yaitu sebagai pelindung kulit kepala dari paparan sinar ultra violet (UV) sehingga kepala terlindung selain itu panas yang terlalu berlebih dapat menyebabkan sakit kepala berupa pening, kepala nyut-nyutan, migrain dan gangguan kepala lainnya. Selain kesehatannya perlu di jaga juga kebersihan dan keindahannya dengan melakukan keramas ataupun pergi ke salon bahkan bila perlu ke ahli rambut atau hair style sehingga keindahan rambut yang kita miliki terlihat indah.
  Fungsi kulit dari sekujur tubuh memiliki peranan yang tak kalah hebat, salah satunya adalah pengatur suhu tubuh. dimana, apabila tubuh mengalami over head maka kelenjar keringat yang terletak di bawah kulit akan mengeluarkan keringat melalui pori-pori kulit sehingga suhu tubuh akan kembali normal. Untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya di perlukan asupan nutrisi-nutrisi yang bermanfaat seperti buah dan sayur atau sebisa mungkin konsumsi 4 sehat 5 sempurna.

Istirahat yang cukup bagi tubuh

Aktivitas yang padat sering kali mengabaikan istirahat bagi tubuh, memporsir segala macam kegiatan yang dapat mengakibatkan tubuh kelelahan dan yang lebih berbahaya lagi untuk meningkatkan kebugaran tubuh yang sudah lelah dengan cara mengkonsumsi suplemen-suplemen peningkat kesegaran, padahal tubuh sudah memberikan signal pada kita bahwasanya sudah waktunya beristirahat janga di paksakan lagi. Apabila tubuh kita sudah merasa lelah istirahatkan biarkan tubuh memperbaiki fungsinya kembali. Bahaya bila kita terlalu sering mengkonsumsi suplemen peningkat stamina karena akan memacu kerja organ jantung secara berlebihan dan biasanya suplemen tersebut banyak mengandung caffein hingga bila kita konsumsi akan terasa segar dan kantukpun hilang, akan tetapi lambung yang memiliki kecenderungan penyakit maag maka mau tidak mau akan ikut mengalami peningkatan asam lambung akibat caffein yang terlalu banyak masuk ke lambung. Istirahatkan tubuh bila sudah lelah jangan paksa dengan cara doping suplemen, toh.. istirahat merupakan penyembuhan tubuh yang murah meriah.

Olahraga Secara Teratur

Kegiatan melakukan olahraga secara teratur membantu stamina tubuh dan dengan keluarnya keringat akan serta merta membawa toksin merugikan bagi tubuh. Lakukan saja olahraga ringan pada pagi hari setelah tentunya istirahat cukup selain itu pancaran sinar matahari pagi akan membantu tubuh memproduksi vitamin E yang jelas sangat bermanfaat. Olahraga dapat mengencangkan kulit tubuh dan akan terlihat lebih segar.

Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol jelas sangat tidak baik bagi tubuh terutama organ dalam seperti lambung, jantung, limpa serta paru-paru. Dalam hal ini banyak minum air putih sangat di anjurkan sekali minimal 8 gelas perhari yang akan membantu metabolisme tubuh bekerja secara maksimal dan optimal, bila di ibaratkan tubuh kita mesin maka fungsi air putih akan sangat banyak sekali sebagai oli mesin, radiator, bahkan pembersih / air wiper sehingga dapat membersihkan seluruh bagian tubuh dan mencakup semuanya bahkan dapat mencerahkan wajah.

Berfikir Positif Dalam Menjalani Hidup

Selalu berfikir positif atau positif thinking tentunya akan membuat hidup jauh lebih mudah tidak "mendongkol" dalam hati, tidak iri terhadap nikmat yang dimiliki oleh orang lain. Dengan berfikir positif maka organ hati akan lebih tenang tubuhpun akan lebih rileks. Banyak orang yang mendatangi ahli hypnotis atau hypnotherapy hanya untuk menenangkan jiwanya yang galau atau gundah gulana. Lalu, apa hubungannya dengan kesehatan tubuh..?? Tubuh hanyalah bungkus dari isi sebenarnya, tubuh bagus dan indah tentu dambaan semua orang tapi maukah kita mempunyai tubuh yang sehat, bagus serta indah tapi berada di rumah sakit jiwa. So... dengan jiwa yang sehat maka tubuhpun akan serta merta mengikuti. Tetap menjaga kesehatan selama 24 jam.